Приложения и гаджеты могут сделать тренировки увлекательными. Когда вы можете отслеживать свои успехи и легко видеть результаты в цифрах, это вдохновляет. Всегда полезно отслеживать свой прогресс в режиме реального времени, пытаетесь ли вы похудеть или нарастить мышцы.
Приложение Nike Run Club может стать отличным компаньоном, когда вы отправляетесь на пробежку вокруг квартала в прекрасный солнечный день. Но что, если погода не такая уж и хорошая? Можете ли вы также использовать его на беговой дорожке в тренажерном зале? Прочтите статью, чтобы узнать.
Nike Run Club и тренировки в помещении
Плохая погода не должна мешать вам тренироваться. Есть много способов сделать это дома или в тренажерном зале. Если вы все еще хотите использовать приложение Nike Run Club во время бега на беговой дорожке, у нас есть для вас хорошие новости - это более чем возможно. В приложении есть функция, предназначенная именно для этой цели. Цель Nike - быть вашим партнером на тренировках везде.
Единственное, что вам нужно сделать, это переключить приложение в режим работы в помещении, и все готово. Он совместим с бегом на беговой дорожке. Если вы решили продолжить бег на открытом воздухе, вам нужно снова установить режим «На улице», и все.
Режим «В помещении» следует выбирать, если вы используете приложение NRC на iPod, ваша мобильная сеть отключена, а на вашем телефоне активен режим полета.
Согласно заявлению Nike, приложение может довольно точно отслеживать работу вашей беговой дорожки, и в помещении оно довольно надежно. Вы всегда можете проверить свою историю бега, открыв вкладку «Активность», а затем выбрав вкладку «История». Вы сможете увидеть все свои пробежки в списке от самого последнего до первого записанного.
Конечно, как и все приложения для отслеживания фитнеса на основе GPS, NRC не на 100% точен, но он намного лучше, чем встроенный счетчик шагов на вашем телефоне. Кроме того, это гораздо более надежный инструмент, чем у большинства его конкурентов. Принимая все это во внимание, если вы не профессиональный спортсмен, приложение NRC не повлияет на ваш распорядок тренировок и не ухудшит ваши результаты.
Обратите внимание, что Apple Watch и Android Wear позволяют просматривать только пять последних запусков.
Какие виды прогонов поддерживает приложение?
Приложение Nike Run Club не только отслеживает ваши пробежки в помещении, но и предоставляет в ваше распоряжение самые разные пробежки. Иногда вам захочется побегать трусцой и расслабить мышцы, а иногда вы будете в настроении для интенсивного бега на высокой скорости. Приложение NRC знает об этом и позволяет вам выбрать тот тип пробега, который подходит для вашего случая.
Во-первых, это Базовый - никаких правил. Ваше время и расстояние не ограничены. Также есть дистанционный бег, где время не имеет значения, но вы сами устанавливаете дистанцию, которую хотите пробежать.
Есть и обратное - когда вы устанавливаете продолжительность тренировки, но не имеет значения, как далеко вы продвинетесь. Скорость бега позволяет отмечать круги вручную, а бег с аудиогидом действует как личный тренер, который проведет вас через бег. Вы можете загрузить их на свой телефон или часы Apple Watch.
Что еще можно сделать с приложением Nike Run Club?
NRC предлагает вам несколько интересных возможностей, которые сделают вашу физическую активность приятной.
Приложение Apple Health
Знаете ли вы, что это приложение можно подключить к приложению Apple Health? Возможно, это лучший способ отслеживать все свои привычки, связанные со здоровьем, и контролировать свой уровень энергии, частоту сердечных сокращений и многое другое.
Вот как это сделать при первой настройке приложения NRC:
- Сначала появится экран "Что нового". После этого нажмите кнопку ОК, Поехали.
- NRC попросит вас одобрить отправку ваших данных в приложение Apple Health.
- Нажмите Готово, чтобы закончить.
Если вы пытаетесь подключить эти приложения после того, как некоторое время использовали NRC, выполните следующие действия:
- Зайдите в приложение "Настройки" на своем телефоне.
- Прокрутите, чтобы найти Конфиденциальность, и нажмите, чтобы открыть.
- Теперь выберите «Здоровье», а затем «Nike Run Club».
- На этом экране вы можете выбрать, что вы хотите отправить в приложение «Здоровье»: «Активная энергия», «Частота пульса», «Ходьба + дистанция бега» и «Тренировки».
- Когда вы закончите, вы сможете увидеть эту информацию в приложении "Здоровье".
Монитор сердечного ритма
Благодаря Bluetooth вы также можете подключить монитор сердечного ритма к своему приложению NRC. Вот как.
Для пользователей iOS:
- Перейдите в приложение «Настройки» и выберите Bluetooth.
- Откройте монитор сердечного ритма и установите для него значение «Подключено».
- На главном экране выберите «Здоровье».
- Найдите Источники и нажмите, чтобы открыть, а затем нажмите Nike Run Club.
- Установите для параметра «Частота пульса» значение «Вкл.».
- Перейдите в приложение NRC и откройте настройки, чтобы проверить, включена ли частота пульса.
Для пользователей Android:
- Запустите приложение «Настройки» и перейдите в настройки Bluetooth.
- Выберите пульсометр и подключите его.
- Запустите приложение NRC и перейдите в настройки.
- Включите частоту пульса, и вы готовы к пробежке.
Кто сказал, что у вас нет компании?
Это оправдание больше не работает. Если вы не любите бегать в одиночестве, теперь у вас есть идеальный партнер, в шляпе которого есть множество полезных трюков. Точно отслеживайте свои пробежки и получайте помощь от профессиональных спортсменов, которые помогут вам во время тренировки. Приложение Nike Run Club может сделать все это за вас, бегаете ли вы в парке или на беговой дорожке.
Вы предпочитаете тренировки NRC в помещении или на открытом воздухе? Было ли это приложение точным во время бега на беговой дорожке? Дайте нам знать в комментариях ниже.
