MyFitnessPal - одно из самых эффективных приложений, которое может помочь вам отслеживать потребление калорий и упражнения. Это может помочь вам оставаться мотивированным и быстрее достигать своих целей в фитнесе. MyFitnessPal можно синхронизировать с другими приложениями для здоровья для достижения лучших результатов.
Однако у некоторых людей возникают трудности, когда дело доходит до этой функции на их телефоне. Иногда приложение MyFitnessPal не учитывает шаги как упражнение, и им приходится добавлять их вручную. Если вы столкнулись с подобной проблемой, продолжайте читать, потому что у нас есть решение для вас.
Android: синхронизация Samsung Health с MyFitnessPal
У пользователей Android иногда возникают проблемы с приложением MyFitnessPal. Кажется, что приложение записывает шаги во время ходьбы, но не добавляет их в качестве упражнения. Если это произойдет с вами, первое, что вам нужно сделать, это проверить, синхронизирован ли Samsung Health с MyFitnessPal.
Хотя это должно происходить автоматически, иногда этого не происходит, и вам приходится делать это вручную. Перейдите в «Настройки» и разрешите MyFitnessPal доступ к данным Samsung Health. Другой способ сделать это - добавить Samsung Health в качестве одного из пошаговых источников. Когда вы это сделаете, все шаги, которые вы делаете в течение дня, будут подсчитаны и автоматически добавлены в MyFitnessPal.
iOS: синхронизируйте приложение Health с MyFitnessPal
Если у вас возникла эта проблема на iPhone, возможно, приложение Health не синхронизировано с MyFitnessPal. Чтобы проверить, не в этом ли проблема, перейдите в приложение «Здоровье» и нажмите «Профиль». Затем прокрутите до «Конфиденциальность» и нажмите «Приложения». В этом разделе вы можете увидеть все приложения, которым вы ранее разрешили синхронизировать с Health. Если MyFitnessPal нет в списке, выберите его из списка приложений и включите общий доступ. MyFitnessPal теперь должен отображаться как одно из приложений, синхронизированных с Health.
Как вручную добавить упражнение в MyFitnessPal
В МФУ можно добавлять любые упражнения. Вы даже можете добавить продолжительность и интенсивность упражнения, а также количество сожженных калорий. Это может помочь вам отслеживать ваше фитнес-путешествие, и вы всегда сможете сравнивать свои результаты на ежедневной или еженедельной основе. Внизу страницы дневника находится интерактивная кнопка ДОБАВИТЬ УПРАЖНЕНИЕ. Нажав на нее, вы можете выбрать один из трех типов упражнений: кардио, сила и режим тренировки.
Если вы хотите записать свое кардио-упражнение, вы можете назвать его и записать продолжительность и сожженные калории.
Если вы занимались поднятием тяжестей, вы можете выбрать «Сила». Есть место для записи количества подходов и повторений в подходе. Вы даже можете добавить вес, используемый в каждом наборе.
Если вы выполняли более сложную тренировку, вы можете выбрать режим тренировки. Эта опция дает вам возможность выбирать из списка упражнений, таких как Jumping Jacks и различные типы приседаний. Например, перечислено более 20 видов приседаний. Указание выполняемых упражнений поможет вам отслеживать свой прогресс и соответствующим образом спланировать следующую тренировку.
Как вручную добавлять шаги в MyFitnessPal
Иногда приложение просто не синхронизируется. Если у вас нет времени искать решение, и вы просто хотите добавить шаги, которые вы предприняли в тот день, их можно добавить вручную. Перейдите в «Дневник» и нажмите «Добавить упражнение». Выберите Кардио, и вы можете ввести все данные: продолжительность и сожженные калории.
Лучше считать минуты или шаги?
Приложение MyFitnessPal отличается от других фитнес-приложений тем, что оно отслеживает минуты, а не количество шагов. Некоторым людям сложно приспособиться, но со временем вы к этому привыкнете.
Многие фитнес-эксперты считают, что на самом деле лучше отслеживать продолжительность, чем количество шагов. Последнее является хорошим индикатором физической активности, но именно по продолжительности вы можете узнать, достаточно ли вы выполняете упражнения правильного типа.
Например, люди, которые хотят снизить риск сердечных заболеваний, должны заниматься физическими упражнениями не менее 10 минут в день. Это может быть что угодно, даже ходьба средней интенсивности считается активным упражнением. Но есть нюанс: эти 10 минут должны быть постоянными, и вы не должны делать перерывов.
Помощь уже в пути
Если вам кажется, что вы не можете добавлять шаги в MyFitnessPal, не паникуйте. Попробуйте все вышеперечисленные советы и наберитесь терпения. MyFitnessPal - отличное приложение для фитнеса, и, хотя оно имеет незначительные недостатки, как и все другие приложения, оно может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
